為了貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》、《高等學校體育工作基本標準》，根據中共中央、國務院辦公廳《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》（中辦發〔2020〕36號文）。為增強學生體質,磨練學生意志,激勵廣大學生積極參加體育鍛煉,養成良好的生活習慣,提高學生終身體育意識和體質健康水平,結合我校實際情況,特制定本學期“智能+”每天鍛煉一小時實施方案如下:
一、鍛煉實施對象和時間
1、參加鍛煉人員：2021級、2022級。（各年級參加保健課學生不作要求）
2、實行時間：每天一小時，2021級學生從2022年9月15日（周四）開始到2022年12月30日結束。2022級學生從2022年10月17日（周一）開始到2022年12月30日結束，時間分別是15周和10周（包括周六、日）。
3、課外跑步：周一至周日每天兩個時間段進行。上午6:00—12:00;下午16:30-22:00,不在此期間內完成的跑步鍛煉記錄是無效的。
AI運動鍛煉：全天
二、具體辦法
1、跑步辦法
（1）采用手機APP無線系統,衛星定位并記錄每位學生跑步的時間及次數。
（2）鍛煉方式主要為跑步或快走,配速需要在軟件要求的范圍內,根據APP提示,在校園內完成。
（3）每位學生根據APP提示,必須經過相應的虛擬考勤點。主校區跑步采用點位順序跑規則，需依次完成1-2-3-4點位，每個點位上顯示綠色對勾時，方可進入下一點位；東湖校區采用隨機終點跑規則，至少需經過三個點位，其中必須經過一個必經點位和兩個普通點位。
（4）APP系統隨機設置學生鍛煉路線,學生使用軟件完成跑步記為一次，每周至少三次，單次跑步有效公里數：男生不少于1500米,女生不少于1000米。當天跑步有效公里數上限為3000米，超出有效公里數累積到總里程。
（5）配速要求：3-9分鐘/千米 步頻要求：40-300步/分鐘。
（6）2021級男生本學期15周內慢跑線距離43公里，72公里以上滿分，女生及格線距離33公里，55公里以上滿分；2022年級男生本學期10周內慢跑及格線距離31公里，50公里以上滿分，女生及格26公里，42公里以上滿分。
| 2021級學生分值 | |||||||
| 2022級學生分值 | |||||||
男 生 | 公里 | 21級 分值 | 22級 分值 | 女 生 | 公里 | 21級 分值 | 22級 分值 |
0—20 | 5 | 8 | 0—16 | 5 | 5 | ||
21—30 | 8 | 10 | 17—27 | 10 | 15 | ||
31—42 | 12 | 15 | 28—33 | 15 | 18 | ||
43—50 | 15 | 20 | 34—38 | 18 | 20 | ||
51—60 | 20 | 25 | 39—43 | 21 | 25 | ||
61—71 | 22 | 44—47 | 23 | ||||
72— | 25 | 55— | 25 | ||||
2、AI運動辦法
1、自主選擇2個運動項目完成鍛煉。可選擇項目：跳繩、開合跳、深蹲、高抬腿、單腳跳、俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐。
2、每日選擇完成其中2項AI運動都可累積計入有效成績，達標要求如下：
運動 | 男生（單日完成個數） | 女生（單日完成個數） |
跳繩 | 500 | 400 |
開合跳 | 160 | 120 |
深蹲 | 100 | 80 |
高抬腿 | 100 | 80 |
單腳跳 | 120 | 100 |
俯臥撐 | 100 | 50 |
仰臥起坐 | 80 | 60 |
平板支撐 | 連續計時2分鐘 | 連續計時90秒 |
Ai運動要求詳細說明：
Ai運動個數要求可在當天累計多次完成，如500個跳繩一次完成，也可按照時間或者個數為一組多次鍛煉完成，每天累計完成滿足要求數量可記1次有效運動，如當天多次鍛煉未達到要求數量，則該項目當天不記錄有效次數；
要求鍛煉次數滿足運動數量的一天記錄1次有效次數，多項目運動取成績最好的2項，一天最多可以記錄2次；Ai運動期末時累計匯總統計鍛煉次數。
3、APP使用辦法見附件1。
三、活動要求
1、2021級與2022級學生本學期參加課外體育鍛煉活動次數分別不少于60次和35次，否則體育成績為不及格；每人每天最多計1次有效成績，可選擇跑步或AI運動進行鍛煉（跑步和AI運動都完成可計入2次成績）。
2、參加課外其他非“智能”管理項目體育鍛煉活動，如籃球、羽毛球、乒乓球等的活動的運動次數不限,累積一小時時間的計1次有效成績（5分），以參加系級、班級、宿舍比賽為證，由系班主任、輔導員簽字確認。
3、登錄軟件后須進入個人中心,在“我的課程”模塊選擇自己所屬的課程,請勿選錯,否則會影響成績統計。
4、跑步須連續進行,跑步過程中請勿使用軟件的暫停功能,使用暫停功能的跑步,期末統一統計匯總成績時同樣會去掉相應跑步記錄。
5、未完成的跑步記錄、異常的跑步記錄或被系統后期篩查判斷為作弊的跑步記錄均不能計入有效記錄。
6、需了解課外鍛煉情況時,可在個人中心——跑步記錄內查看；AI運動記錄可在首頁—AI運動—運動項目—記錄中查看。
7、期末跑步結束后會統一統計每位學生的跑步結果。
8、跑步軟件有相應的配速要求（3-9分鐘/千米）,未滿足此項要求的跑步記錄為無效鍛煉；軟件內有三種模式的跑步,計分跑、一起跑、自由跑模式。須使用計分跑模式,切勿使用一起跑模式,一起跑模式雖然在軟件內會顯示是有效記錄,但期末結束后統一篩查統計時會去掉使用此種跑步模式的記錄。自由跑模式無相應點位,不計入跑步成績,屬自由鍛煉使用。
9、系統具備完善的作弊行為大數據分析識別功能,請同學們自覺鍛煉,養成鍛煉身體的好習慣。凡非正常跑步行為均為作弊行為,跑步嚴禁使用自行車、滑板車等工具,借助交通工具、他人代跑等作弊行為可被系統分析識別;登錄其他同學賬號、使用模擬器等代跑作弊行為將被系統記錄信息。系統定期或不定期篩查全部或抽查部分跑步記錄,后期發現為作弊情況時跑步記錄會相應被標記為作弊記錄,并統計匯總相應情況,學校將對作弊行為進行嚴肅處理(第一次違規者扣除健康跑操6次,第二次違規者該學期健康跑操已跑次數清零,本學期體育成績不予合格)；值班老師也會進行不定期巡視抽查,現場發現作弊行為同樣會進行相應處理。
10、凡因傷、病等原因不能參加跑步活動者或AI活動者,必須由學生本人填寫課外體育鍛煉免跑申請表（體藝部-常用下載）并提供三甲醫院或校醫院出示的證明、病例等相關材料（附件3）由系部主管教學領導審核簽章。
四、其它
1、所有課外體育鍛煉次數以體藝部提供數據為準。
2、使用過程中遇到問題可在主頁面按住下拉,查看規則與幫助或直接聯系客服。
3、學生可通過手機APP及時查詢自己相關的鍛煉信息,如對記錄有異議者,請及時與客服聯系。（客服聯系方式:運動世界校園APP--我的--聯系客服），另可添加我校運動世界校園微信管理群，對校園跑過程中出現的相關問題進行咨詢。
五、安全注意事項
1、跑步者必須做好參加長跑鍛煉的各項準備工作,包括穿合適的運動服、運動鞋,充足的睡眠、合理的營養等,做好跑前熱身運動和跑后的放松運動。
2、跑步或AI鍛煉中有任何不適,應停止跑步,盡快到校內醫務室就診。
